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Retiros
de Yoga con:
Elena Brotons
Aida Giner
¿Cómo es un retiro de yoga de Ulu Retreats?
Hay retiros que incluyen surf, otros que no. Y todos son mágicos por el lugar, la conexión y la compañía.
Círculo de bienvenida
Todos los retiros empiezan con un círculo de bienvenida con presentaciones y meditación.
El Círculo de Bienvenida suele ser por la tarde para que tengáis tiempo de llegar y lo podamos hacer todas juntas.
Puedes llegar al hotel cuando quieras, y nosotras estaremos allí para recibirte. Puedes relajarte o ir a explorar el pueblo donde nos quedaremos.
Clases de Yoga
Prácticas diarias de diferentes estilos de yoga. Ten en cuenta que harás muchas actividades como surf o explorar, por lo que no haremos prácticas fuertes cada día, sino que las combinaremos con prácticas suaves.
Haremos yoga para que puedas conectar contigo y con el presente. Mover el cuerpo, eliminar toxinas, calmar la mente y volver a tu centro.
¿Hace falta experiencia en yoga?
¡No! Adaptamos las clases a todos los niveles, incluso si nunca has practicado o si llevas 10 años en el mundo del yoga.
Explorar, conectar y descansar
Habrá excursiones, momentos de estar todas juntas y tiempo libre para descansar.
También visitarás, explorarás, charlarás o estarás tan tranquila como te apetezca. Esa es la magia de nuestros retiros.
Descubrirás países tan bonitos como Sri Lanka, Filipinas, Marruecos, Indonesia, entre otros.
Nosotras creamos un programa para que tengas la oportunidad de hacer todo lo que te guste, pero te damos la libertad de elegir hacerlas o no hacerlas.
Comer rico y surfear
Los retiros de una semana incluyen 2 comidas al día, pero si quieres hacer otra comida hay sitios que podemos ir juntas a comer. También haremos 3 sesiones de surf
En la mayoría de retiros de una semana incluímos la práctica de surf para divertirnos y probar actividades nuevas.
No hace falta que hayas surfeado nunca, tenemos los mejores profes que te enseñarán desde 0 o te ayudarán a mejorar la técnica.
Sobre el círculo de bienvenida
No te preocupes por el momento círculo, es un espacio super seguro donde ponemos una sola norma: NO JUZGAR A NADIE para crear un espacio donde todas podemos ser nosotras mismas, con nuestras luces y nuestras sombras. Nos encanta este momento, y estamos seguras de que a ti también.
Ni un retiro espiritual ni un viaje organizado
Ni una cosa ni la otra, es un mix. Practicaremos yoga y crearemos un espacio para que re-conectes contigo y explores el increíble mundo del yoga, pero no estaremos todo el día en la Shala. También visitaremos lugares que sabemos que te van a gustar, para conocer otra cultura y ver lugares que te dejarán sin palabras, pero combinándolo con otras actividades.
Siempre hacemos un grupo de WhatsApp y os animamos a que os quedéis unos días más explorando si es lo que os apetece.
Un retiro de yoga como somos nosotras:
"Espirituales con los pies en la tierra"
SOBRE LAS PRACTICAS
Ninguna foto transmite lo que vivimos en un retiro de yoga,
pero puedes hacerte una idea con esto:
Preguntas frecuentes
¿Hace falta experiencia en yoga?
No, adaptamos las clases a todos los niveles, incluso si no has practicad nunca.
¿Puedo venir sola/o al retiro?
¡Por supuesto! La mayoría vienen sola/os y es como más lo disfrutan. Conocerás a gente maravillosa, y te aseguramos que no te sentirás sola/o.
¿Son retiros solo para chicas?
Son para todxs. Tanto chicas como chicos son bienvenidxs en nuestros retiros.
¿Volamos juntxs desde España?
Hacemos un grupo de WhatsApp para que podáis organizaros lxs que queráis volar juntxs. Nosotras solemos volar unos días antes para organizarlo todo, y os esperamos allí. Os recomendamos a nuestros taxistas de confianza para que os recojan en el aeropuerto y os traigan al hotel, donde estaremos nosotras esperandoosla.
¿De cuanta gente son los grupos y edades?
Los grupos son de entre 6 y 15 personas, dependiendo de la casa donde nos alojemos. Y es para toooodas las edades.
Sobre las prácticas de yoga
En los retiros de yoga (entre 4 y 7 días) practicarás Yoga a diario. Por las mañanas despertamos la energía con Vinyasa o Jivamukti Yoga. Y algunas tardes nos entregamos a la calma con Yin Yoga o Yoga Nidra.
Cada día es diferente, algunos días hacemos una sola práctica de Yoga para dedicar el resto del día a explorar el lugar. Y otros días haremos doble sesión de yoga.
Queremos que conectes a través del yoga, pero también que vivas la aventura con el grupo y el lugar.
1 o 2 prácticas al día
Vinyasa Yoga / Jivamukti
Son estilos de Yoga dinámicos, donde empezamos respirando y seguimos con una práctica fluida de asanas (posturas), para terminar relajándonos e integrando lo que hemos movido.
Yin Yoga / Yoga Nidra
El Yin Yoga es un estilo lento que ayuda a conectar y buscar la calma dentro de ti. Yoga Nidra significa "sueño yóguico" y es una relajación profunda para acceder al subconsciente.
Meditación y Journaling
Bajaremos la intensidad de la vida con meditaciones guiadas fáciles y agradables. Además, cada día te daremos "journaling prompts" para que tengas un rato de reflexión escribiendo.
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Si ya has venido a otro retiro, tienes un 5% de descuento en los siguientes
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