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Retiros
de Pilates con:
Lucía Rivera
¿Cómo es un retiro de pilates de Ulu?
Hay retiros que incluyen surf, otros que no. Y todos son mágicos por el lugar, la conexión y la compañía.
Círculo de bienvenida
Todos los retiros empiezan con un círculo de bienvenida con presentaciones y meditación.
El Círculo de Bienvenida suele ser por la tarde para que tengáis tiempo de llegar y lo podamos hacer todas juntas.
Puedes llegar al hotel cuando quieras, y nosotras estaremos allí para recibirte. Puedes relajarte o ir a explorar el pueblo donde nos quedaremos.
Pilates y estiramientos
practicas diarias más activas y más relajantes
No es solo Pilates lo que encontrarás, sino el punto espiritual que caracteriza a Lucía. Mover la energía y conectar contigo. Meditar y escribir en el journal.
¿Hace falta experiencia en Pilates?
¡No! Lucía adaptará las clases para todos los niveles, incluso si nunca has practicado o si llevas 10 años.
Explorar, conectar y descansar
Habrá excursiones, momentos de estar todas juntas y tiempo libre para descansar.
También visitarás, explorarás, charlarás o estarás tan tranquila como te apetezca. Esa es la magia de nuestros retiros.
Habrá ratos libres para que tengas tiempo de hacer lo que te apetezca. Esos ratos también son muy importantes para el sistema nervioso.
Nosotras creamos un programa para que tengas la oportunidad de hacer todo lo que te guste, pero te damos la libertad de elegir hacerlas o no hacerlas.
Comer rico y surfear
Los retiros de una semana incluyen 2 comidas al día, y si quieres hacer otra comida iremos juntas por el pueblo. También haremos 3 sesiones de surf
En la mayoría de retiros de una semana incluímos la práctica de surf para divertirnos y probar actividades nuevas.
No hace falta que hayas surfeado nunca, tenemos los mejores profes que te enseñarán desde 0 o te ayudarán a mejorar la técnica.
Sobre el círculo de bienvenida
No te preocupes por el momento círculo, es un espacio super seguro donde ponemos una sola norma: NO JUZGAR A NADIE para crear un espacio donde todas podemos ser nosotras mismas, con nuestras luces y nuestras sombras. Nos encanta este momento, y estamos seguras de que a ti también.
Ni un retiro full pilates ni un viaje organizado
Ni una cosa ni la otra, es un mix. Practicaremos pilates y crearemos un espacio para que re-conectes contigo y explores este increíble mundo, pero no estaremos todo el día en la sala. También visitaremos lugares que sabemos que te van a gustar, para conocer otra cultura y ver lugares que te dejarán sin palabras, pero combinándolo con otras actividades.
Siempre hacemos un grupo de WhatsApp y os animamos a que os quedéis unos días más explorando si es lo que os apetece.
También encontrarás un poco de esto:
"Espiritualidad, pero con los pies en la tierra"
Ninguna foto transmite lo que vivimos en un retiro.
Pero puedes hacerte una idea con esto:
Preguntas frecuentes
¿Hace falta experiencia en pilates?
No, adaptamos las clases a todos los niveles, incluso si no has practicad nunca.
¿Puedo venir sola/o al retiro?
¡Por supuesto! La mayoría vienen sola/os y es como más lo disfrutan. Conocerás a gente maravillosa, y te aseguramos que no te sentirás sola/o.
¿Son retiros solo para chicas?
Son para todxs. Tanto chicas como chicos son bienvenidxs en nuestros retiros.
¿Volamos juntxs desde España?
Hacemos un grupo de WhatsApp para que podáis organizaros lxs que queráis volar juntxs. Nosotras solemos volar unos días antes para organizarlo todo, y os esperamos allí. Os recomendamos a nuestros taxistas de confianza para que os recojan en el aeropuerto y os traigan al hotel, donde estaremos nosotras esperandoosla.
¿De cuanta gente son los grupos y edades?
Los grupos son de entre 6 y 15 personas, dependiendo de la casa donde nos alojemos. Y es para toooodas las edades.
de Pilates:
Próximos retiros
¡Anunciamos nuevos retiros de pilates a finales de Octubre!
Sobre las prácticas
1 o 2 prácticas al día
En los retiros (entre 4 y 7 días) practicarás Pilates o estiramientos a diario. Por las mañanas despertamos la energía con Pilates. Y algunas tardes bajaremos el ritmo con estiramientos y relajación.
Cada día es diferente, algunos días hacemos una sola práctica para dedicar el resto del día a explorar el lugar. Y otros días haremos doble sesión.
Queremos que conectes a través del movimiento, pero también que vivas la aventura con el grupo y el lugar.
Pilates
Lucía guía las clases de pilates con una sensibilidad especial. A través de prácticas físicas de Pilates y prácticas conscientes, tendrás la oportunidad de cuidarte y dedicarte tiempo a ti misma
Estiramientos y relajación
Buscamos el equilibrio introduciendo prácticas de estiramientos y relajación, para que tengas un rato de desconexión y re-conexión contigo.
Meditación y Journaling
Bajaremos la intensidad de la vida con meditaciones guiadas fáciles y agradables. Además, cada día te daremos "journaling prompts" para que tengas un rato de reflexión escribiendo.
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Si ya has venido a otro retiro, tienes un 5% de descuento en los siguientes
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